頑張らなくても習慣化できるって本当?

頑張らなくても習慣化できるって本当?

“人生を楽しむオヤジの会”の
赤木賢太です。

今日のテーマは

頑張らなくても習慣化できるって本当?
です。

あなたがもし、
毎日習慣化したい事がある。
筋トレ。
読書。
日記。

でもなかなか毎日続かない。
なんとか頑張って
5日は継続した。

でも翌日、
今日は仕事がんばったし、
体調が最高でないし、

まあいいか。

そんな気持ちが出てきて、
やらない選択をする。

そして、その選択を
なんでやらなかったんだよ。
と後悔している。

そんな時があるなら。

それが、
決めた事がいきなり1ヶ月継続する。
頑張るっていうより
自然と継続
している感じ。

今日は
忙しいからどうしよう。。。
と思っても、
やっぱりやろう!
と選択する事ができる。

そう変わると良くないですか?
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大事なことは、
頑張って続けるをやめる!
です。
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習慣化。
なんだか地道で、
楽しくなさそう。
頑張らなきゃ。

そんな印象を持っていませんか?
私はそうでした。

ですが、
今メルマガを毎日6時から
44日連続で書いています。

メルマガは
ずっと書きたいと思ってましたが、
最長で5日連続でした。

それが、今回は
気づけば44日連続書いている。
そんな感じです。

そうなったポイントは3つです。

1.同じタイミングでやる。
2.楽しむ要素を取り込む。
3.一緒に喜べる仲間を見つける。

今日は3の
「一緒に喜べる仲間を見つける」
についてもう少しお伝えします。

みなさんがあの時
本当に頑張っていたよな。
よくできたよな。
そう思える時はいつですか?

そんな時、
周りに仲間がいませんか?

今回44日連続で書けているのは、
一緒にメルマガを書く
仲間を作った。

それが一番の理由でした。

相手が行動していることに、
刺激される。
お互いの行動に
グッジョブ!と言える。

そんな仲間がいると、
今日もやろう!
自然と思えるように
なってました。

今はオンラインで、
イベントに参加する。
グループに所属する。
機会がたくさんあります。

あなたが習慣化
しようとしても続かない。
そんな事でお悩みなら。

仲間をつくる。
そんな選択をしてみませんか?

今日も楽しんでいきましょう!

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